Escalada. Iniciación, Placer y Progresión

El manual: Escalada. Iniciación, Placer y Progresión te enseñará todo lo que necesitas saber y que no encontrarás en otros manuales de escalada. Ya seas un escalador novel o experimentado, en este manual encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar física y técnicamente, y para fortalecer el músculo más importante, tu mente.

¿Qué encontraré en el manual: Escalada. Iniciación, Placer y Progresión?

Iniciarse en la escalada:

• Del rocódromo a la roca
• Estructura de la pared
• Tipos de roca y de escalada
• Bases de la seguridad en la roca
• Escalar y asegurar en polea
• Escalar y asegurar en posición de primero
• El chapaje
• Maniobras en la reunión
• Movimientos y mecánica de la escalada
• Cómo progresar al iniciarse
• El aspecto mental
• ¿Cuál es el mejor entrenamiento para iniciarse?
• ¿Cuál es el material necesario para iniciarse?
• Modo de actuación en la roca
• La escalada, ¿un deporte de riesgo?

Convertirse en un escalador experimentado:

• La importancia de actuar relajado
• ¿Qué es «escalar bien»?
• Logros y graduaciones
• El ritual del escalador
• Material para escalar a buen nivel
• Material y seguridad
• Aceptar el vuelo en escalada
• Aprender a trabajar una vía
• Escalar bien a vista
• Progresar mentalmente
• Entrenarse en escalada
• Reducir el riesgo de lesión
• Vida sana.

Alcanzar un nivel alto en la Escalada:

• El nivel alto
• Cómo alcanzar un nivel alto
• La importancia de los detalles
• ¿Hace falta seguir una dieta?

Testimonios de los mejores escaladores: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu… entre otr@s.

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